Mali ste niekedy pocit náhlej a intenzívnej úzkosti, ktorá prišla z ničoho nič? Začalo vám búšiť srdce, zrýchlil sa tep, alebo ste lapali po dychu? Máte strach z toho, čo sa s vami deje, ale neviete to nijako ovplyvniť? Ovplyvňujú záchvaty paniky vaše každodenné fungovanie, nedokážete sa zapojiť do niektorých činností, ste plní strachu a obáv? Vyhýbate sa niektorým miestam, situáciám a spoločnosti niektorých ľudí? Možno trpíte panickou poruchou, alebo agorafóbiou.
Panika a panické ataky sú súčasťou úzkostných porúch a sú charakterizované náhlymi a intenzívnymi epizódami extrémnej úzkosti a strachu. Tieto epizódy sa môžu objaviť „z ničoho“ a často majú fyzické a emocionálne prejavy. Panické ataky sú krátkodobé, ale extrémne intenzívne úsečné epizódy úzkosti, ktoré sa môžu prejavovať fyzickými symptómami, ako je rýchly srdcový tep, triaška, potenie, dýchavičnosť, nevoľnosť a pocity náhleho ohrozenia. Ľudia počas panického záchvatu často opisujú pocit, že majú "srdcový infarkt" alebo že umierajú. Panické ataky môžu byť tiež spojené s pocitmi straty kontroly alebo šialenstva. Niektorí ľudia, ktorí zažili panické ataky, majú obavu z opakovania týchto atakov a z nemožnosti získať pomoc v prípade, že by sa atak stal na nevhodnom mieste alebo v nevhodnej situácii. To môže viesť k agorafóbii, čo je strach z miest alebo situácií, z ktorých by bolo ťažké uniknúť alebo získať pomoc v prípade panického záchvatu.
S čím môže pomôcť psychológ:
- hodnotenie základných faktorov, ktoré spôsobujú panické ataky
- terapeutická intervencia, rôzne formy
- terapie,
- identifikácia a zmena negatívnych myšlienkových vzorcov
- techniky zvládania úzkosti a paniky
- postupné vystavovanie sa situáciám, ktorým sa vyhýbajú s cieľom znížiť strach spojený s panikou a agorafóbiou
- emocionálna podpora počas panických atakov
- a s mnohým ďalším
Panické ataky a panická porucha môžu mať značný vplyv na každodenný život jednotlivca, či už ide o izoláciu, zníženú kvalitu života a ďalšie duševné a fyzické problémy. Liečba zahŕňa rôzne formy psychoterapie, ako je kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) a farmakoterapiu, v závislosti od individuálnych potrieb klienta.
